11月12日 大豆入り玄米ご飯 磯部グリルチキン 紫大根とパプリカのピクルス ゆかり 紫のパプリカは早くも色が抜けてきた模様。 青のりが下味を吸い込んで肉にからんで、おいしかった。たっぷりまぶそう。 11月13日 白ごはん ケールのソテーとオムレツ 糠漬け …