11月15日 玄米 味噌入り炒りたまご 白菜胡麻和え ぬか漬け 梅干し 11月14日 玄米 青のりグリルチキン シルクスイート大学いも風 紫大根とパプリカのマリネ 梅干し しらす干し シルクスイートってほんとうにシルクでスイート！しっとりしたお芋。 さつまいも…